私はこれが出来るようになった。鬱病になって睡眠障害で眠れなくなって、夢ばかり見ていた。毎日夢を見るおかげで夢は夢であると夢の中で認識できるようになりました。
でも時々、夢であるとわかっていながら、「やばい！これは夢じゃない！」と思うときがあります。もちろん夢なんだけど、夢の中では夢じゃないと判断してしまうときがあります。たいてい怖い夢や不安になる夢の場合です。こういう場合は、夢の中で「目を覚まそう！」と思い、自力で目を覚まします。なんだか不思議ですが、こんなことが昼寝をするときはしょっちゅうなんです。
